uloz diete

Dzieki:) pamietaj jedzonko to podstawa tez na poczatku myslalem ze nie ale szybko sie o tym przekonalem:) uloz diete i obserwuj organizm. To samo tyczy sie treningu.

Pierw ułóż diete potem, jeżeli sa braki to sie mysli o uzupełnieniu białkiem, gainerem. Tylko abyś nie układał diety pod odzywke bo nie tędy droga.

Ułóż diete, dobierz trening i jedziesz... co do czasu to ciężko powiedzieć, ewentualnie poproś kogoś żeby Ci z fusów powróżył, heheh

Nie da nic. Lepiej sobie ułóż dietę. Poza tym ćwiczenie samej klaty to tylko marnowanie czasu, bo i tak efekty będą niezadowalające. A tak w ogóle w tym wieku to najlepiej pójdź pograć w piłkę.

przede wszytskim w diecie nie ma tłuszczy wafle z ryżu brązowego mają się ni jak do prawdziwego ich odpowiednika taka jest prawda więc zamień Koniecznie dorzuć zdrowe tł tak jak napisałem i sporą ilość warzyw ułóż diete, poza tym dla pewności możeszsobie podstawowe badania krwii i moczu zrobić.

Z całej wypowiedzi przeczytałeś tylko ostatnie zdanie %-) Najpierw ułóż dietę po co ci białko jak to jedzenie tylko uzupełnienie diety a na tym etapie jest ono zbędne

najpierw uloz diete.

uloz diete a nie pytaj sie o poszczegolne posilki bo sam sie w tym pogubisz

Przeczytaj tematy podwieszone, ułóż dietę, wtedy pomożemy.

Poczytaj o fbw. Uloz diete Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-01-11 14:48:29

Sam ułóż dietę jaka Ci najbardziej odpowiada; wklej; ewentualnie zmodyfikujemy. Zmieniony przez - Michal44 w dniu 2008-04-18 18:42:03

Gainera musiałbyś jeść jak świnia by złapać masę bez diety. Wyciąg to grosze (najtańsza opcja z marbo/ keltona) a daje nowe możliwości. Nie jest niezbędnikiem dla początkującego, ale warto o nim pomyśleć. Ułóż dietę, bo 99% z nadmiarem wagi i niedowagą bierze się z diety (czego oczywiście żaden grubas/ chudzielec nie chce sobie wbić do głowy [...]

[...] ich za duzo, dlatego ja decyduje sie na bialko, przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html ustal Twoje zapotrzebowanie, skorzystaj lub uloz diete, to podstawa, w koncu z czegos te miesnie trzeba budować, z dod. supli, omega3, jakis preparat witaminowy, carbo potreningowe, i starczy narazie

białko dawkujesz zależnie od braków z carbo i ostrowi możesz sobie zrobi gainera mieszając w jakich proporcjach chcesz i spożywasz bezpośrednio po treningu najlepiej ułóż dietę i oblicz wszytsko

ułoż diete na mase (jak to zrobic znajdziesz w temacie podwieszonym) kreatyna tu nie jest rozwiazaniem jak bedziesz slabo jadl to nic z tego nie bedzi e

Poczytaj na forum,a najpierw odwiedz dzial odzywianie i trening,uloz diete i plan treningowy i nie bedziesz mial takich dylematow po skorzystaniu z wyszukiwarki.

Witam z pytaniem dobrze trafiłeś za chudo jest nabierz masy ale z głową nie MC ani fast food ułóż dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie z bilansem kalorycznym na + jeżeli będą braki w diecie możesz zastosować Gainer/Białko jeżeli będziesz sumienie ćwiczył do lata będzie ładny brzuszek ćwiczenia na niego proponuje ABS2/a6w a jeżeli jest [...]

czytaj podwieszone najpierw i ułóż dietę od nowa, potem ją wklej

czytaj podwieszone najpierw i ułóż dietę od nowa, potem ją wklej sorry za podwójny post - niechcący, proszę o usunięcie Zmieniony przez - fiodorek w dniu 2012-04-27 11:01:19

-zmień trening -to mam zmienić czy nie? diety ostro trzymać, treningu ostro, odżywki to nie wszystko ułóż dietę z gramaturą to bedziesz miał przyrosty, inaczej niema bata